De positieve fysieke en psychologische effecten van lichaamsmassage

Elke massage, of dit nu een sporttherapie is of een Ayurveda-spa, beïnvloedt vier lichaamssystemen. namelijk,

  1. fysiek
  2. fysiologische
  3. neurologische
  4. psychologisch

De vier zijn verbonden. De slimme beweging van de handen van een masseuse creëert het eerste effect, dat wil zeggen fysiek, wat op zijn beurt de andere drie triggert. Wanneer de huid inslaat, wrijft, perst of samenperst, veranderen de onderliggende spieren neurologisch, functioneel of psychologisch.

De reactie van het lichaam op massagetherapie is afhankelijk van het type beweging, dat wil zeggen de techniek en wanneer het wordt uitgevoerd. Diepte, snelheid, frequentie en het deel van het lichaam dat moet worden gemasseerd, bepalen ook de omvang van de voordelen. Laten we eerst kijken naar de fysieke reacties op een massage.

Wat zijn de fysieke voordelen van een lichaamsmassage   ?

De spieren van een lichaam hebben veel flexibiliteit. Ze kunnen aanzienlijk groeien en inkrimpen. Het is het bindweefsel dat hen omringt en beperkt de beweging. Massages zijn een manier om de uitrekbaarheid van het bindweefsel te vergroten. Continu kneden of worstelen kan het weefsel in de buurt van de spieren losmaken (en strekken). Bovendien zorgen rigoureuze bewegingen ervoor dat de bloedsomloop in het gebied toeneemt en warm wordt, waardoor de weefsels worden verzacht.

Bij regelmatig gebruik kan massage zorgen voor:

  • Spiervezel uitbreiding
  • Veranderingen in bindweefsel
  • Verbeter de flexibiliteit

Deze fysieke veranderingen hebben de volgende voordelen:

  • Het bewegingsbereik in de gewrichten van een lichaam neemt toe omdat de spieren ontspannen zijn.
  • Het is mogelijk om de zwelling te verminderen die wordt veroorzaakt door het lekken van bloed of andere vloeistoffen uit vaten en haarvaten. De massage stimuleert de lymfatische stroom en verhoogt de temperatuur van de zachte weefsels, waardoor de vloeistof kan lekken en de zwelling vermindert.
  • Elke gespannen spier kan worden verlicht door een massage. De beweging stimuleert de end-of-zenuw-receptoren, die vervolgens kunnen ontspannen of de spieren kunnen versterken. Het effect is reflexief, wat betekent dat het via massage automatisch in de spieren optreedt.

Wat zijn de psychologische reacties van een massage? Eén ding moet worden opgehelderd voordat je duikt in de psychologische voordelen van massage. De biologische of fysiologische resultaten hangen nauw samen met de mentale effecten van de therapie. Wanneer de spieren ontspannen, wordt automatisch een rustiger toestand van de hersenen bereikt. Het tegenovergestelde is ook waar. Als psychologische opmerkingen aangeven dat spanning in de geest ontspannen moet zijn, ontspan dan de spieren van het lichaam.

Sommige van de psychologische compensaties die kunnen worden verkregen door massage zijn:

  • Pijnverlichting:   een massage vermindert de spierspanning, waardoor druk op het zenuwuiteinde vermindert en pijn vermindert. Wanneer de pijn afneemt, verandert ook zijn perceptie, waardoor deze verder vermindert. De cyclus wordt constant herhaald. Als gevolg hiervan wordt sporttherapie continu gebruikt om blessures bij sporters te behandelen en revalidatie te versnellen.
  • Angst:   de fysieke ontspanning van het lichaam en de verlichting van de pijn verlichten zo de angst van een lichaam.

Wat zijn de biologische resultaten van de spabehandeling? Het effect van een Thaise massage is niet beperkt tot de hersenen en het fysieke lichaam. De biologische functies die daarin zijn opgenomen, hebben ook positieve resultaten. Wanneer de massages worden uitgevoerd met druk en diepte, comprimeren en lossen ze de bloedvaten op, waardoor de bloedstroom toeneemt. Zelfs de stroom van lymfe naar het hart kan worden verhoogd door bepaalde delen van het lichaam gedurende een langere periode te masseren. Kneden en strelen zijn twee technieken waarmee de lymfe kan worden gestimuleerd om naar de uiteinden van het lichaam te stromen.

Naarmate de circulatie in het lichaam toeneemt, neemt ook de zuurstof beschikbaar voor zachte weefsels toe, evenals de toegankelijkheid van voedingsstoffen. Naarmate de lymfestroom toeneemt, neemt ook het vermogen van het lichaam om afval van het lymfesysteem te elimineren toe. Bloed en lymfatische stroming wordt verkregen door zenuwstimulatie. Dit leidt tot gedilateerde bloedvaten, resulterend in een verhoogde bloedsomloop, hogere temperaturen, verhoogde spierelasticiteit en verbeterde zuurstof- en voedingsstofafgifte.

Het laatste voordeel van massage is neurologisch. Door sommige bewegingen kan een massagetherapeut reflexacties in het lichaam veroorzaken. Deze effecten werken kalmerend. Een van deze bewegingen is het wrijven van een pijnlijk punt. De beweging stimuleerde in plaats daarvan de zenuwuiteinden die het signaal uitzonden om de pijn te stoppen. Dit wordt gedaan door de overdracht van signalen naar het ruggenmerg te blokkeren. Simpel gezegd: een massage verlicht pijn in het lichaam door het zenuwstelsel te beïnvloeden.

Een korte samenvatting

Waar het op neer komt is dat massages van verschillende types kunnen worden gebruikt om pijn te verlichten, angst te verminderen, bloedstroming en zuurstof te stimuleren. Het kan ook worden gebruikt om de zwelling te verminderen en het bewegingsbereik te vergroten. Uitstekende lichaamstherapie kan je in een staat van ontspanning brengen of je actiever maken. Het effect van een massage hangt af van de fysieke en mentale behoeften van de persoon.

Een massage zou een prettige ervaring moeten zijn die leidt tot positieve resultaten die die belofte houden. Wij zijn een van de weinige plaatsen in het land die traditionele ayurvedische therapie en Thaise lichaamsmassage kunnen certificeren. Elke soft tissue-therapie die we uitvoeren, houdt rekening met de behoeften en vereisten van de cliënt. Al voor het begin van de massage zorgen we ervoor dat de toestand van mentale ontspanning wordt bereikt.

Van sportmassage tot diepe weefselmassage gericht op het helen van het lichaam, de River Day Spa voldoet aan alle behoeften. Met professionele en gekwalificeerde massagetherapeuten op onze loonlijst, bieden wij onze klanten al jaren uitstekende service. Bezoek onze website en bekijk de reeks spa-therapieën en professionele massages.

Professionele spa- en sportmassage – een basisgids

Er was een tijd dat massage voor enkelen als een luxe werd beschouwd. Tegenwoordig is iedereen op zoek naar de buurtspa, met name atleten en professionele coaches. Een massage is niet alleen nuttig, maar ook belangrijk om het lichaam in vorm te houden en goed te laten presteren. Enquêtes en onderzoeken hebben consequent aangetoond dat massages een significant positief effect kunnen hebben op het functioneren van het lichaam. Sporters kunnen beter worden behandeld en revalidatie kan worden versneld.

De voordelen van lichaamsmassage zijn niet beperkt tot professionele atleten. Ze kunnen worden gebruikt door iedereen die regelmatig aan sport doet. Verbeterde prestaties, preventie van lichte verwondingen, verminderde pijn, verhoogde concentratie en kortere hersteltijden zijn enkele van de voordelen van weke delen therapie. In de volgende paragrafen krijgt elke atleet of sportliefhebber een belangrijke gids voor de massage.

De anatomische voordelen van een massage

Wanneer het lichaam wordt gemasseerd, gebeuren er twee dingen. Ten eerste veroorzaakt de druk van de hand van de masseuse en zijn beweging een mechanische reactie in het lichaam. Ten tweede treedt een reflexeffect op omdat de zenuwuiteinden worden gestimuleerd. De twee reacties beïnvloeden samen het cardiovasculaire systeem van het lichaam, wat resulteert in de volgende voordelen:

  • De bloedvaten verwijden zich, waardoor de bloedcirculatie toeneemt en de efficiëntie verbetert.
  • De stroom in het hart wordt geïntensiveerd door herhaalde handmatige massage, wat resulteert in een toename van het zuurstofgehalte van het lichaam. Weefsels hebben een betere toegang tot voedingsstoffen en het lichaam verwijdert gemakkelijk afval en toxines.
  • De hartslag neemt af, wat leidt tot ontspanning en een zorgeloos lichaam.

Naast de cardiovasculaire voordelen van een massage, wint de atleet ook spiervoordelen.

  • De pijnlijke spieren worden geëlimineerd en de spanning wordt weggenomen, waardoor atleten sneller kunnen herstellen.
  • Spieren hebben meer bewegingsruimte omdat ze flexibeler zijn.
  • De twee bovenstaande factoren verbeteren samen de individuele prestaties in competities en games door spieren te ontwikkelen.

Soorten massage voor sporters  Pijnstilling, sterkere en gladdere spieren en natuurlijker herstel zijn de drie belangrijkste voordelen van een massage voor  atleten  . Dit betekent echter niet dat massagetherapie deze resultaten zal opleveren. Voor sporters en atleten zijn er een aantal behandelingen die het beste werken:

  1. Sportmassage:   afhankelijk van het type spel dat door de atleet wordt gespeeld; Sportbehandelingen kunnen anders zijn. De meeste van hen worden op een zeer hoge snelheid uitgevoerd en hebben veel stretch nodig. De massagebenadering kan ook variëren, afhankelijk van de timing van de procedure. Een pre-workoutmassage bestaat voornamelijk uit rekken die de spieren opwarmt. Post-game-therapie heeft tot doel de elasticiteit te verhogen en pijn te verlichten.
  2. Therapieën   weefsel  diep:  ze worden gebruikt wanneer delen van het lichaam huidige problemen. Als de kniespieren bijvoorbeeld gaan bezwijken met constante activiteit, kan een aanzienlijke druk op de spieren en de omliggende weefsels het probleem helpen oplossen. Dergelijke massages verlaten de persoon vaak onwel omdat ze bedoeld zijn om de knopen te verwijderen. Het wegnemen van spanning en spierpijn vereist veel druk.

In plaats van aromatherapie of zachte weefselmassage is het beter om een ​​sport- of deep tissue-massage te kiezen. Het juiste moment om massages te plannen

Het eerste punt is om te onthouden dat de resultaten, die een regelmatige massage kunnen bieden, nooit met een enkele keer kunnen worden vergeleken. Alle grote centra voor lichaamsmassage adviseren om een ​​reeks massages te plannen die overeenkomen met het atletische programma van de atleet. Therapieën lijken erg op training. Hoe vaker u dit regelmatig doet, hoe beter de resultaten. Elke atleet die gebruik wil maken van de extra voordelen van spa’s moet deze met korte tussenpozen programmeren.

Hier zijn twee belangrijke dingen om te overwegen bij het uitvoeren van een massage voor of na een wedstrijd:

  • Ze gaan niet alleen over het oplossen van problemen. Ze kunnen ook worden gebruikt voor preventieve maatregelen.
  • Behandelingsresultaten kunnen van korte duur zijn, dus een regelmatig massageplan is nodig

Het ideale programma voor elke professionele atleet of persoon die op hoog niveau traint, is eens per 7 dagen. Als dit niet mogelijk is, is het essentieel eenmaal per 2 weken. Voor andere mensen die niet veel oefenen of die budgetbeperkingen hebben, is het aan te bevelen om binnen 30 dagen twee keer te trainen.

Een korte samenvatting

Als atleet, amateur of expert, toekomstige trainer of sportieveling, kan iedereen massages toepassen om het lichaam te genezen, pijnproblemen op te lossen en wonden te genezen. Therapieën kunnen het cruciale wapen zijn dat je nodig hebt om je lichaam in topvorm te houden. Massages kunnen je niet alleen fysiek helpen, maar de mentale voordelen zijn enorm. Ze kunnen je helpen je beter te concentreren en meer te ontspannen.

De consequenties van de therapie liggen voor de hand, maar de resultaten kunnen alleen worden bereikt door een bekend massagecentrum zoals River Day Spa te bezoeken. Het kiezen van de juiste therapeut is net zo belangrijk als het kiezen van de juiste massage voor de atleten. Dat is waarom wij het beste spa-centrum zijn. Onze klanten komen van constante mond-tot-mondreclame. Voor trainingsproblemen bieden we diepe massages die de spierstijfheid kunnen verminderen en het lichaam van pijn verlichten dat optreedt na het sporten. Voor atleten bieden we sportmassages die spanning verlichten, spieren helpen opbouwen, bewegingsvrijheid bevorderen en individuele prestaties verbeteren. Maak vandaag een afspraak en doe afstand van je sportblessures.

Tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *